Wekelijkse yin yoga lessen
Yin yoga staat sinds kort op het rooster en is een absolute aanvulling op je wekelijkse Hatha lessen of krachtsporten. Yin yoga is een statische en verstillende yogavorm, waarbij je langere tijd in een houding blijft. In plaats van je spieren te gebruiken, ontspannen we deze juist zodat er ruimte vrij gemaakt kan worden in je bindweefsel, banden en gewrichten. Het is een meditatieve yoga vorm waarbij je wordt teruggeworpen op jezelf en je lichaam.
Yin yoga houdt de yin weefsels (bindweefsel, banden en gewrichten) in het lichaam gezond. Yin weefsels hebben meer tijd nodig in een houding omdat het veel stugger is dan bv. spierweefsel. Door de houdingen een paar minuten vast te houden worden de weefsels langzaam opgerekt en gehydrateerd. Vanaf een jaar of 30 oud worden onze weefsels stugger en is yin yoga een must om een soepel en ontspannen lichaam te behouden.
Tijdens een yin yoga les stimuleer je de meridianen (energiebanen) in het lichaam. Hierdoor gaat jouw energie weer vrij stromen en krijg je meer levenslust. Je krijgt meer rust in je hoofd en leert overgave en acceptatie doordat je lang in een houding zit. Hierdoor kun je veel spanning loslaten en slaap je beter.
Kom je ervaren wat yin yoga voor jou kan betekenen? Zie hieronder het lesrooster.
Yin yoga brengt je weer
helemaal terug bij jezelf.
Voelen is essentieel voor
harmonie en rust in jezelf